Quando se fala de menopausa, quase tudo gira em torno do calorão, do ganho de peso e dos ossos. Mas tem um lado que mexe profundamente com a mulher e que raramente aparece na conversa: o emocional. Muita paciente chega dizendo que anda ansiosa, chorando à toa, com uma tristeza que não sabe de onde vem, e se sentindo culpada por isso, como se não tivesse motivo para estar assim. Tem motivo, sim, e ele é hormonal.
Por que o humor muda na menopausa
Os hormônios femininos, principalmente o estrogênio, não cuidam só da parte reprodutiva. Eles influenciam diretamente substâncias do cérebro ligadas ao humor, ao bem-estar e à regulação emocional. Quando esses hormônios caem na menopausa, essa química se desequilibra, e o resultado pode ser ansiedade, irritabilidade, oscilações de humor e quadros depressivos. Não é falta de gratidão pela vida nem fraqueza de caráter. É biologia.
O ciclo que piora tudo
E aí entra um agravante: a menopausa costuma bagunçar o sono, e noite mal dormida sozinha já derruba o humor de qualquer pessoa. Some a insônia com a queda hormonal, com o incômodo dos outros sintomas, com as mudanças no corpo, e você tem um terreno fértil para a ansiedade e a tristeza se instalarem. Um fator alimenta o outro.
Sofrer não faz parte do "normal"
Existe uma ideia perigosa de que a mulher tem que "aguentar" a menopausa, que faz parte, que é só atravessar. Desconforto leve é uma coisa. Ansiedade que atrapalha a vida, tristeza persistente, perda de prazer nas coisas, isso não é para ser suportado calado. É sinal de que precisa de cuidado, como qualquer outro sintoma.
Como cuidar
O cuidado costuma ser em mais de uma frente ao mesmo tempo: avaliação hormonal para entender o que está por trás, atenção ao sono, movimento e alimentação, que impactam diretamente o humor, e, quando necessário, apoio no campo da saúde mental. Em alguns casos, a reposição hormonal, quando indicada e conduzida com critério, melhora bastante o lado emocional junto com os outros sintomas. Cada caso pede uma avaliação individual.
Se você está na menopausa e o emocional está pesado, ansiedade, choro fácil, uma tristeza que não passa, não encare isso como algo que você tem que aguentar sozinha. Tem explicação e tem tratamento, e cuidar disso é tão importante quanto cuidar do resto.
Perguntas frequentes
Este conteúdo é informativo e não substitui consulta médica. Antes de usar medicamentos ou suplementos, busque um profissional de saúde. Dra. Milena Jácome — CRM-PB 10744.