Tem uma fase que pega muita mulher de surpresa, porque quase ninguém fala dela: a perimenopausa. É o período de transição que antecede a menopausa, e pode começar bem antes do que se imagina, às vezes lá pelos 40 anos ou até um pouco antes. A mulher ainda menstrua, ainda está longe de "parar de vez", mas o corpo já começou a mudar. E como ninguém avisou, ela costuma achar que é estresse, que é da vida corrida, que é qualquer outra coisa.
Por que a perimenopausa confunde tanto
O que torna essa fase difícil de reconhecer é que os hormônios não caem de forma linear, eles oscilam. Um mês os níveis estão mais altos, no outro despencam. Essa montanha-russa hormonal produz sintomas que vão e voltam, o que faz a mulher (e às vezes o médico) não ligar os pontos. Como ainda há menstruação, muita gente descarta a hipótese de ser algo hormonal ligado à transição.
Os sinais mais comuns
Os primeiros avisos costumam ser: ciclos menstruais que ficam irregulares, mudando de duração ou de intensidade; alterações de humor e mais irritabilidade; dificuldade para dormir; aquela sensação de que a memória e a concentração não estão as mesmas; ganho de peso, especialmente na região abdominal, sem mudança na rotina; e às vezes já os primeiros calores. Nem toda mulher tem todos, e a intensidade varia bastante.
Por que reconhecer cedo faz diferença
Saber que se está na perimenopausa muda a forma de cuidar. Em vez de tratar cada sintoma isolado como se fosse um problema à parte, ou de se culpar por não dar conta, dá para entender que existe um fio comum ligando tudo, e agir sobre ele. Ajustes de estilo de vida, cuidado com sono, alimentação e movimento, e, quando indicado, avaliação hormonal, tornam essa transição muito mais tranquila.
Se você está na casa dos 40, com ciclos mudando e sintomas que não sabe explicar, não precisa esperar a menopausa chegar para cuidar. A perimenopausa é justamente o momento de olhar para isso com atenção e uma boa avaliação.
Perguntas frequentes
Este conteúdo é informativo e não substitui consulta médica. Antes de usar medicamentos ou suplementos, busque um profissional de saúde. Dra. Milena Jácome — CRM-PB 10744.